فوائد برتقال أبو صرة لصحة المناعة والبشرة
باسكت الاقتصادية

فوائد برتقال أبو صرة لصحة المناعة والبشرة

١٥ سبتمبر ٢٠٢٥

يعتبر البرتقال من أشهر الفواكه المفيدة للصحة، و برتقال أبو صرة يتميز بنكهته الحلوة وسهولة تقشيره، ما يجعله خيارًا يوميًّا لتعزيز المناعة والعناية بالبشرة. في هذا المقال من باسكت الاقتصادية نعرض الفوائد العلمية والعملية وكيفية الاستفادة منه يوميًا.

1. تعزيز المناعة

  • البرتقال غني بفيتامين سي الذي يدعم وظائف الخلايا المناعية ويقلّل مدة شدة نزلات البرد.
  • تناول البرتقال بانتظام يساهم في تحسين قدرة الجسم على مواجهة الالتهابات الموسمية.

2. فوائد للجلد والبشرة

  • فيتامين سي يحفز إنتاج الكولاجين، مما يعزّز مرونة الجلد ويقلّل ظهور التجاعيد.
  • مضادات الأكسدة في البرتقال تساعد على حماية البشرة من الأكسدة الناتجة عن عوامل البيئة.

3. مصدر للألياف والمغذيات

  • قشر وبُذور البرتقال (بكميات مناسبة) والألياف في اللب تساعد على تحسين الهضم وتنظيم السكريات.
  • يحتوي البرتقال أيضًا على معادن وفيتامينات مكملة مثل البوتاسيوم وفيتامينات من مجموعة B.

4. طرق تناول عملية

  • تناول حبة برتقال طازجة يوميًا كوجبة خفيفة.
  • عصير طازج (بدون سكر مضاف) أو إضافته للسلطات والزبادي.
  • وصفة بسيطة: قطع برتقال + شرائح كيوي + قليل من النعناع لسلطة فواكه منعشة.

إذا كنت تبحث عن برتقال أبو صرة طازج وبأسعار مناسبة — تفضل بزيارة صفحة المنتج في باسكت الاقتصادية واطلب توصيلًا سريعًا حتى باب منزلك.